¿Sientes rigidez, molestias o falta de fluidez al moverte? ¿Te cuesta agacharte, levantar peso o mantener una buena postura?

La movilidad es una de las bases olvidadas del entrenamiento, pero en UKE Athletics Box Vilamarxant la trabajamos como parte esencial de tu progreso físico. No se trata solo de estirar, sino de recuperar el rango de movimiento activo con control, fuerza y estabilidad.

¿Qué es la movilidad y por qué es tan importante?

La movilidad es la capacidad de tus articulaciones para moverse correctamente a través de su rango natural con control muscular.
A diferencia de la flexibilidad pasiva, la movilidad activa incluye:

• Coordinación neuromuscular
• Estabilidad articular
• Fuerza en rangos amplios de movimiento
• Prevención de compensaciones posturales

Entrenar movilidad no es opcional si quieres un cuerpo fuerte, ágil y sin dolor.

¿Cómo trabajamos la movilidad en UKE Vilamarxant?

En nuestras clases de movilidad –y también dentro de las sesiones funcionales y de fuerza– incluimos:

1. 🔥 Activación de articulaciones clave (caderas, hombros, tobillos, columna…)
2. 📐 Ejercicios activos de movilidad guiada y controlada
3. 💪 Fortalecimiento en rangos largos de movimiento
4. 🧘 Integración de respiración y conciencia corporal
5. 🧱 Uso de herramientas: bandas, bastones, bloques, peso corporal, foam roller

Todo con el acompañamiento del entrenador, que adapta cada ejercicio según tus capacidades.

¿Qué beneficios obtendrás?

✔ Menos dolor y más libertad de movimiento
✔ Mejora de tu técnica en ejercicios de fuerza y cardio
✔ Reducción del riesgo de lesiones
✔ Más agilidad, coordinación y control corporal
✔ Mejora postural tanto en entrenamiento como en la vida diaria
✔ Bienestar físico general y rendimiento duradero

No solo te sentirás más suelto. Te moverás mejor y entrenarás mejor.

¿Quién necesita trabajar movilidad?

Todos. Pero en especial:

• Personas sedentarias con rigidez acumulada
• Deportistas con limitaciones articulares
• Alumnos que no progresan por falta de rango de movimiento
• Mayores que desean conservar autonomía funcional
• Cualquiera que quiera moverse mejor y sin molestias

La movilidad es la base. Si no la entrenas, tu cuerpo lo nota.

¿Por qué entrenarla en UKE Athletics Box Vilamarxant?

• 🧑‍🏫 Coaches con formación en movilidad activa y control motor
• 📋 Ejercicios integrados en tu rutina y también sesiones específicas
• 🧱 Equipamiento funcional y entorno seguro
• 👥 Atención individualizada incluso dentro de grupos
• 🤝 Un ambiente donde moverse mejor importa más que moverse más

Aquí no haces “estiramientos”. Haces movilidad con intención, estructura y progreso.

¿Y si soy muy rígido o tengo molestias?

Perfecto. Ese es el punto de partida ideal. Te ayudamos a:

• Moverte sin dolor
• Fortalecer tus articulaciones de forma segura
• Recuperar rangos de movimiento perdidos
• Sentirte más libre y seguro entrenando

Tu cuerpo no necesita ser perfecto. Necesita que lo cuides bien.

Si estás en Vilamarxant y quieres mejorar tu movilidad, tu postura y tu calidad de movimiento, este es tu sitio

En UKE Athletics Box, te ayudamos a desbloquear tu cuerpo con ejercicios adaptados, guía técnica y un plan realista.
Solicita tu clase de prueba y empieza a moverte mejor desde hoy.

📍 UKE Athletics Box – Movilidad activa, técnica y adaptada en Vilamarxant