Consiste en un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. El CrossFit puede adaptarse a cualquier nivel. Además, pueden practicarlo desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de élite. Se basa en la combinación del levantamiento de pesas, correr, hacer sentadillas, ‘burpees’, saltos entre otros muchos ejercicios y habilidades que aprenderás.

En este tipo de clases el principal objetivo es el de mejorar la resistencia cardiovascular. Por lo tanto, se trabajarán de manera concreta la resistencia aeróbica y anaeróbica -dependiendo del tipo de sesión-, por norma general sin pesos externos (o al menos no de gran proporción) y con ejercicios que aceleren nuestras pulsaciones. Son clases muy exigentes a nivel metabólico, pero que, como todas, son adaptables a nuestro nivel y nuestras limitaciones.

Su nombre hace referencia a la disciplina olímpica que consiste en levantar el máximo peso en una barra, ejecutado en diferentes movimientos. En estas clases se trabaja precisamente eso, el levantamiento de peso y su técnica, priorizando la calidad de la ejecución más que al volumen. Por lo general no son clases excesivamente metabólicas, aunque sí suponen un esfuerzo considerable a nivel muscular.

La gimnasia en el CrossFit se entiende como todos aquellos movimientos que se realizan con el propio peso corporal, sin requerir un peso externo. En estas clases también se prioriza la calidad de la técnica con la que se ejecutan los ejercicios. Se trata de que los asistentes primero ganen la fuerza específica requerida, luego desbloqueen el movimiento, y por último lo perfeccionen y sean capaces de lograr un volumen alto de repeticiones incluso en fatiga. Estas sesiones también suelen suponer un esfuerzo muscular bastante alto.

Con nuestras clases de movilidad trabajamos la flexibilidad articular, para desarrollar el movimiento de la articulación en toda su amplitud. 

Sin esta capacidad, no lograremos avanzar en la técnica ni en la mejora como atleta, por eso estas clases son realmente importante. 

Nuestras clases de CrossFit Teens son perfectas para pasar un rato muy divertido haciendo ejercicio junto con sus amigos del box. 

Todos nuestros profesionales están capacitados para elaborar sesiones donde se adapta cada ejercicio a las necesidades y capacidades de cada niño, pero no solo físicamente, sino también cognitiva y emocionalmente.