¿Notas rigidez al moverte o te cuesta realizar ciertos ejercicios sin dolor?

La movilidad es la base de cualquier entrenamiento seguro y eficaz. En UKE Athletics Box Riba-roja de Túria, entendemos que un cuerpo fuerte no sirve de nada si no se puede mover con libertad, control y sin dolor. Por eso integramos sesiones específicas y trabajo de movilidad activa en todas nuestras clases.

No se trata solo de estirar. Se trata de devolverle a tu cuerpo el rango de movimiento que necesita.

¿Qué es la movilidad y en qué se diferencia de la flexibilidad?

A menudo se confunden, pero no son lo mismo:

• Flexibilidad es la capacidad pasiva de estiramiento muscular.
• Movilidad es el rango de movimiento activo y controlado de una articulación.

En UKE trabajamos la movilidad funcional, que implica:

• Control muscular
• Estabilidad en rangos amplios
• Coordinación y activación neuromuscular
• Prevención de compensaciones posturales

¿Cómo trabajamos la movilidad en UKE Riba-roja?

La movilidad está presente en todas nuestras clases, y también ofrecemos sesiones específicas. En ellas encontrarás:

1. 🔥 Activación de articulaciones clave (hombros, caderas, columna, tobillos…)
2. 📐 Ejercicios activos con control motor
3. 💪 Fortalecimiento en rangos largos de movimiento
4. 🧘 Integración con respiración, estabilidad y técnica
5. 🧱 Material funcional: bandas, bloques, bastones, foam roller, peso corporal

Cada movimiento se adapta a tu nivel actual, y mejora con la práctica progresiva.

¿Qué beneficios te aporta entrenar movilidad?

✔ Prevención de lesiones en hombros, espalda, caderas o rodillas
✔ Mejora técnica en ejercicios de fuerza y funcionales
✔ Menor rigidez corporal y mayor rango articular
✔ Reducción del dolor postural o muscular
✔ Más facilidad para moverte en tu día a día
✔ Sensación de ligereza, control y bienestar general

La movilidad no es solo para atletas. Es para cualquiera que quiera moverse mejor.

¿Quién necesita trabajar movilidad?

Literalmente, todos. Pero en especial:

• Personas que pasan muchas horas sentadas
• Mayores que quieren mantener independencia funcional
• Deportistas que entrenan fuerza, halterofilia o CrossFit
• Quienes sufren molestias articulares frecuentes
• Alumnos que no consiguen progresar por limitaciones físicas

Si tienes articulaciones, necesitas movilidad. Y en UKE te enseñamos a entrenarla bien.

¿Qué hace especial nuestro enfoque en Riba-roja?

• 🧑‍🏫 Coaches formados en movilidad activa y anatomía aplicada
• 📋 Ejercicios integrados en tu rutina, no como “extra”
• 🧱 Material funcional y seguro para todos los niveles
• 👥 Atención individual para corregir posturas y progresar
• 🤝 Ambiente relajado, centrado en la mejora sin presión

Aquí no vienes a forzarte. Vienes a desbloquear tu cuerpo con técnica y respeto.

¿Y si soy muy rígido o tengo dolor al moverme?

Precisamente por eso deberías empezar cuanto antes. Te ayudamos a:

• Trabajar a tu ritmo
• Fortalecer tus puntos débiles sin lesionarte
• Recuperar la movilidad que tu cuerpo ha perdido
• Sentirte más libre, más seguro y con menos dolor

Cada grado de mejora en tu movilidad cambia tu forma de entrenar… y de vivir.

Si estás en Riba-roja de Túria y quieres moverte mejor, este es tu momento

En UKE Athletics Box, te enseñamos a recuperar tu movilidad con un enfoque progresivo, técnico y adaptado.
Pide tu clase de prueba y siente la diferencia de moverte con control, ligereza y libertad.

📍 UKE Athletics Box – Movilidad activa, segura y funcional en Riba-roja de Túria