¿Sientes rigidez en tu cuerpo al entrenar o moverte? ¿Te cuesta agacharte, girar o levantar peso sin molestias?

La movilidad es una de las claves para entrenar bien, evitar lesiones y moverse con fluidez en el día a día. En UKE Athletics Box Benisanó, trabajamos la movilidad de forma activa, guiada y adaptada para todos los niveles.
No necesitas ser flexible. Necesitas aprender a mover tus articulaciones con control, estabilidad y fuerza.

¿Qué es exactamente la movilidad?

La movilidad es la capacidad de una articulación para moverse dentro de su rango completo con control y sin compensaciones.
A diferencia de la flexibilidad pasiva, la movilidad activa implica:

• Fuerza en los extremos del movimiento
• Estabilidad en cada articulación
• Coordinación neuromuscular
• Control postural

La movilidad bien trabajada previene lesiones y mejora tu rendimiento en cualquier entrenamiento.

¿Cómo entrenamos la movilidad en UKE Benisanó?

Nuestras clases y sesiones incluyen:

1. 🔥 Activaciones específicas por articulación (hombros, caderas, tobillos, columna…)
2. 📐 Ejercicios activos con control, carga ligera y técnica
3. 🧠 Trabajo de conciencia corporal y respiración
4. 🧱 Uso de materiales como bandas, bloques, bastones o peso corporal
5. 🧘 Integración de la movilidad dentro de tus entrenamientos funcionales

Cada sesión se adapta a tu movilidad actual, y te lleva paso a paso hacia un cuerpo más libre.

¿Qué beneficios tiene mejorar tu movilidad?

✔ Reducción de molestias articulares y musculares
✔ Mejora de la técnica en fuerza y ejercicios funcionales
✔ Mayor fluidez y seguridad al moverte
✔ Menor riesgo de lesión durante el entrenamiento o la vida diaria
✔ Mejora postural y más control sobre tu cuerpo
✔ Sensación de ligereza, estabilidad y consciencia corporal

Un cuerpo móvil es un cuerpo más fuerte, más duradero y más eficiente.

¿Quién necesita trabajar movilidad?

Todo el mundo. Pero especialmente:

• Personas que entrenan fuerza o CrossFit
• Mayores que desean conservar autonomía
• Personas sedentarias con tensiones acumuladas
• Deportistas con limitaciones en rangos de movimiento
• Cualquiera que quiera entrenar sin dolor y con más control

Si tienes un cuerpo que se mueve, necesitas movilidad.

¿Qué hace especial nuestro enfoque en Benisanó?

• 🧑‍🏫 Coaches con formación en movilidad, control motor y técnica postural
• 📋 Planificación técnica con ejercicios útiles y funcionales
• 🧱 Equipamiento específico y seguro
• 👥 Atención personalizada, incluso dentro del grupo
• 🤝 Un entorno respetuoso y centrado en el bienestar real

Aquí no vienes a “estirar por estirar”. Vienes a desbloquear tu potencial de movimiento.

¿Y si soy muy rígido o me molesta moverme?

Es precisamente el momento de empezar.
Te enseñamos a:

• Moverte con progresión y sin dolor
• Activar tus músculos de forma segura
• Mejorar tu postura desde la raíz
• Recuperar el control sobre tu cuerpo

Cualquier mejora, por pequeña que sea, transforma tu forma de entrenar y vivir.

Si estás en Benisanó y quieres moverte mejor, empieza por aquí

En UKE Athletics Box Benisanó, te ayudamos a mejorar tu movilidad con un enfoque técnico, progresivo y adaptado a ti.
Pide tu clase de prueba y empieza a moverte con libertad, fuerza y confianza. Tu cuerpo lo va a agradecer.

📍 UKE Athletics Box – Movilidad activa, funcional y guiada en Benisanó