HYROX es una modalidad de entrenamiento y competición que se ha convertido en referencia mundial del fitness funcional. En UKE Athletics Box Riba-roja de Túria, te preparamos para dominar esta disciplina con planificación, técnica y progresión real, tanto si quieres competir como si solo buscas una rutina desafiante, útil y motivadora.

¿Qué es HYROX?

HYROX es un formato de competición (y entrenamiento) basado en la combinación de:

• 8 kilómetros de carrera (repartidos en tramos de 1 km)
• 8 estaciones funcionales entre cada tramo

Estas estaciones incluyen:

1. Ski erg
2. Empuje de trineo (sled push)
3. Arrastre de trineo (sled pull)
4. Burpee broad jumps
5. Rower
6. Farmer’s carry
7. Lunges con peso
8. Wall balls

HYROX entrena fuerza, resistencia y mentalidad. Y lo mejor: es accesible a todos los niveles.

¿Cómo entrenamos HYROX en UKE Riba-roja?

Nuestras sesiones HYROX están diseñadas en bloques técnicos y físicos:

1. 🔥 Activación y movilidad funcional
2. 🏋️ Trabajo de técnica por estación
3. 🏃‍♂️ Segmentos de carrera y resistencia
4. 🔁 Simulaciones progresivas (individuales o por equipos)
5. 🧘 Fase de estiramiento y recuperación activa

Utilizamos equipamiento oficial o adaptado, y ajustamos la carga y la intensidad según tu nivel actual.

¿Qué beneficios obtienes con este tipo de entrenamiento?

✔ Mejora del fondo físico (aeróbico y anaeróbico)
✔ Aumento de fuerza útil y controlada
✔ Reducción de grasa corporal y aumento del tono muscular
✔ Mayor capacidad mental para resistir el esfuerzo
✔ Progreso medible y motivador
✔ Sensación de logro constante y comunidad con actitud positiva

HYROX te reta físicamente y te fortalece mentalmente.

¿Es solo para competir?

No. Puedes entrenar este sistema aunque no quieras participar en ninguna competición.
Muchos de nuestros alumnos entrenan HYROX porque:

• Les motiva tener un objetivo
• Quieren un método completo y técnico
• Buscan mejorar fuerza + resistencia sin caer en la rutina

Y si algún día decides competir… ya estarás más que preparado.

¿Quién puede entrenar HYROX?

En UKE Riba-roja entrenan HYROX:

• Personas que empiezan desde cero y quieren progresar con lógica
• Atletas de CrossFit, running o ciclismo que buscan más equilibrio físico
• Hombres y mujeres que buscan un entrenamiento completo
• Mayores activos que quieren mantener fuerza y capacidad aeróbica
• Equipos que entrenan juntos por motivación

HYROX no tiene edad ni nivel mínimo. Tiene método y adaptaciones.

¿Qué hace único nuestro enfoque en UKE?

• 📋 Programaciones por niveles con bloques técnicos
• 🧑‍🏫 Entrenadores formados en cada estación y con visión global del sistema
• 🧱 Equipamiento funcional específico
• 👥 Entrenamiento individual, en parejas o grupos según la fase
• 🤝 Una comunidad que se apoya, no se presiona

Aquí no vienes a sufrir. Vienes a mejorar y a disfrutar del proceso, aunque el reto sea grande.

¿Y si nunca he hecho nada parecido?

Estás en el lugar adecuado. Te enseñamos desde la base:

• Técnicas por estación
• Ritmo de carrera y transiciones
• Control del esfuerzo
• Planificación semanal para progresar sin agotarte

Te sorprenderás de lo que puedes lograr cuando entrenas con método y acompañamiento.

Si estás en Riba-roja de Túria y quieres un entrenamiento desafiante y completo, prueba HYROX

En UKE Athletics Box, entrenamos HYROX de forma segura, progresiva y motivadora.
Pide tu clase de prueba y empieza a conocer tu verdadero potencial físico y mental.

📍 UKE Athletics Box – Entrenamiento HYROX técnico y adaptado en Riba-roja de Túria