¿Te gustaría entrenar de forma completa, sin tener que elegir entre fuerza o resistencia?

El Hybrid Training, o entrenamiento híbrido, combina dos mundos que a menudo se entrenan por separado: la potencia de la fuerza y la capacidad de la resistencia. En UKE Athletics Box, hemos desarrollado una metodología híbrida propia para quienes entrenan en San Antonio de Benagéber y buscan un rendimiento integral, sin limitaciones.

Este enfoque no es una moda: es una respuesta efectiva para quienes desean rendimiento físico global, cambios visibles y una experiencia de entrenamiento variada y desafiante.

¿Qué significa entrenar híbrido?

Hybrid Training es un modelo que une:

• Ejercicios de fuerza estructurada con barras, kettlebells, peso libre y movimientos controlados
• Segmentos de resistencia aeróbica y anaeróbica con trabajo en bike, carrera, remo, ski erg y más
• Bloques funcionales que integran ambos estímulos en sesiones estratégicas

El objetivo no es solo mejorar en una capacidad, sino potenciar tu cuerpo completo en fuerza, cardio, técnica, movilidad y recuperación.

¿Cómo lo aplicamos en UKE San Antonio de Benagéber?

En nuestras sesiones híbridas:

1. Trabajamos ciclos por objetivos (hipertrofia, fuerza máxima, umbral aeróbico, etc.)
2. Integramos métodos como EMOM, AMRAP, for time, trabajo por rondas, etc.
3. Adaptamos volúmenes e intensidades según nivel y progresión
4. Usamos una amplia variedad de material técnico: trineos, discos, mancuernas, ergómetros y más

Y sobre todo, medimos tu evolución y adaptamos el plan a ti. No improvisamos. No repetimos. Entrenamos con propósito.

¿Qué vas a lograr con el Hybrid Training?

✔ Aumento real de fuerza útil, no solo estética
✔ Mejora de la capacidad cardiorrespiratoria
✔ Reducción de grasa corporal con mantenimiento de masa muscular
✔ Desarrollo de la tolerancia al esfuerzo y recuperación rápida
✔ Preparación física completa para la vida, el deporte o competiciones (como HYROX)

Y todo esto, entrenando 3-4 veces por semana, con sesiones de alta eficacia y bajo riesgo.

¿Es solo para personas en forma?

No. La clave del Hybrid Training bien estructurado es que se adapta. Puedes estar empezando, estar retomando tras una lesión, o ser un atleta con experiencia: todos pueden aplicar esta metodología bajo supervisión.

Lo importante no es el punto de partida, sino la constancia y el acompañamiento profesional, algo que en UKE cuidamos desde el primer día.

¿Por qué entrenar híbrido en UKE Athletics Box?

• 🧑‍🏫 Coaches con formación en fuerza, resistencia y programación
• 🧱 Instalaciones amplias con material variado y profesional
• 📋 Planificaciones híbridas reales, adaptadas por fases
• 👥 Grupos reducidos, motivación colectiva y feedback técnico
• 🧠 Filosofía de entrenamiento orientada al rendimiento real, sin postureo

Aquí no buscamos “quebrarnos”, buscamos progresar.

¿Quién debería probar el Hybrid Training?

• Personas que vienen del cardio y quieren fuerza
• Deportistas que buscan rendimiento sin sobrecargas
• Quienes quieren entrenar completo sin sesiones eternas
• Usuarios que se han estancado en rutinas convencionales
• Cualquier persona que quiera estar en forma de verdad

Si vives en San Antonio de Benagéber, tu entrenamiento híbrido empieza aquí

No necesitas buscar fuera, ni entrenar a ciegas. En UKE Athletics Box, te damos la planificación, el entorno y el equipo humano para que desarrolles tu potencial desde el primer mes.
Hybrid Training es para ti. Entrena con ciencia, motivación y resultados.

📍 UKE Athletics Box – Entrenamiento híbrido (Hybrid Training) en San Antonio de Benagéber