¿Te cuesta elegir entre entrenar fuerza o resistencia? ¿Y si pudieras tener lo mejor de ambos?

El Hybrid Training o entrenamiento híbrido es una metodología que combina lo más efectivo del trabajo de fuerza con lo mejor del cardio. En UKE Athletics Box Bétera, hemos integrado esta forma de entrenar para ofrecerte una experiencia completa, progresiva y desafiante, tanto si eres principiante como si llevas tiempo entrenando.

Aquí no entrenas al azar: entrenas con una planificación que mejora tu rendimiento físico en todas sus dimensiones.

¿Qué es exactamente el Hybrid Training?

Es un sistema que equilibra:

• Fuerza: levantamientos, empujes, tracciones, trabajo con barra y peso libre
• Resistencia: entrenamiento cardiovascular con máquinas funcionales (remo, bike, ski erg, carrera)
• Técnica y control corporal: progresiones de calistenia y trabajo de movilidad
• Intensidad medida: sesiones que te retan sin agotarte

El objetivo es desarrollar un cuerpo fuerte, resistente, ágil y preparado para todo.
Ni solo músculo, ni solo cardio. Un entrenamiento real, útil y sostenible.

¿Cómo se entrena Hybrid Training en UKE Bétera?

Cada clase está diseñada con una estructura clara:

1. 🧘‍♂️ Calentamiento y movilidad específica
2. 🧱 Bloque de fuerza (por repeticiones, peso, control)
3. 🔁 Segmento de resistencia (intervalos, distancias, tiempo)
4. 💥 Combinación final tipo “challenge” o “wod técnico”
5. 🧊 Vuelta a la calma, estiramientos y respiración activa

Entrenarás con barras, kettlebells, trineos, ski erg, sacos, remo, assault bike, tu cuerpo… y sobre todo, con un propósito real detrás de cada serie.

¿Qué beneficios obtienes con el Hybrid Training?

✔ Ganarás fuerza funcional sin perder agilidad
✔ Mejorarás tu capacidad cardiovascular y tu recuperación
✔ Tendrás un gasto calórico más eficiente
✔ Aumentará tu tolerancia al esfuerzo físico
✔ Notarás progresos visibles y medibles en menos tiempo
✔ Te sentirás más preparado, más completo y más seguro en tu cuerpo

Es el entrenamiento ideal si quieres ser fuerte, ágil y resistente al mismo tiempo.

¿Para quién es este tipo de entrenamiento?

• Para quienes se aburren de rutinas de gimnasio
• Para runners o ciclistas que quieren ganar fuerza
• Para personas que entrenan fuerza y se fatigan con el cardio
• Para quienes buscan equilibrio físico y mental
• Para todos los niveles: desde iniciación hasta atletas

En UKE Bétera, adaptamos la intensidad, las cargas y los tiempos según tu nivel actual, no según el de los demás.

¿Qué diferencia nuestro Hybrid Training del resto?

• 📋 Planificación profesional con ciclos de progresión
• 🧑‍🏫 Coaches con formación específica en fuerza y resistencia
• 🧱 Instalaciones con el material que este tipo de entrenamiento necesita
• 👥 Clases reducidas para entrenar bien, no solo acabar cansado
• 🤝 Comunidad que te motiva a seguir, pero sin presión tóxica

Aquí no venimos a “machacarnos”, venimos a entrenar con estrategia, motivación y calidad.

¿Y si no tengo experiencia previa?

No te preocupes. Muchas personas comienzan sin saber lo que es un remo o una sentadilla técnica.
Nos encargamos de:

• Enseñarte la técnica desde la base
• Acompañarte en cada repetición
• Corregirte con respeto y precisión
• Celebrar tus avances, por pequeños que sean

Hybrid Training es para todos los que quieren progresar de verdad.

Si estás en Bétera, tu entrenamiento híbrido empieza hoy

En UKE Athletics Box Bétera, te ayudamos a entrenar de forma completa, consciente y efectiva.
Descubre una forma nueva de entrenar que te hará más fuerte, más resistente y más motivado. Ven a probar una clase, y nota la diferencia desde la primera semana.

📍 UKE Athletics Box – Hybrid Training técnico, equilibrado y motivador en Bétera