¿Te atrae la idea de levantar peso con seguridad y técnica? ¿Quieres mejorar tu fuerza real, postura y movilidad?

La halterofilia, también conocida como levantamiento olímpico, es una disciplina que entrena mucho más que fuerza: desarrolla movilidad, coordinación, potencia y control. En UKE Athletics Box Riba-roja de Túria, enseñamos halterofilia desde la base, con progresión, atención personalizada y foco en la técnica.
No necesitas experiencia previa, solo ganas de aprender a moverte mejor y más fuerte.

¿Qué es la halterofilia?

Se basa en dos movimientos principales:

1. Snatch (arrancada): levantar la barra desde el suelo hasta por encima de la cabeza en un solo movimiento.
2. Clean & Jerk (dos tiempos): primero la barra va a los hombros (clean) y luego se impulsa sobre la cabeza (jerk).

Estos movimientos requieren:

• Movilidad articular
• Fuerza explosiva
• Técnica y concentración
• Coordinación total del cuerpo

Y en UKE te enseñamos cada paso para dominarlos con seguridad.

¿Cómo trabajamos la halterofilia en UKE Riba-roja?

Nuestras clases están diseñadas con una metodología clara:

1. 🧘 Activación específica para hombros, caderas, tobillos y espalda
2. 🧱 Ejercicios técnicos por partes del movimiento
3. 🏋️‍♂️ Levantamientos con barra adaptados a tu nivel
4. 💪 Trabajo auxiliar: tirones, squats, press, core
5. 🧊 Fase de movilidad y recuperación activa

Contamos con:

• Plataformas seguras
• Barras olímpicas y discos técnicos
• Material adaptado para principiantes
• Coaching técnico y atención real

¿Qué beneficios tiene entrenar halterofilia?

✔ Fuerza explosiva y control muscular
✔ Mejor movilidad y estabilidad en articulaciones clave
✔ Técnica aplicable a otros deportes o entrenamientos
✔ Postura más sólida y alineación corporal
✔ Confianza y motivación al superar retos técnicos
✔ Prevención de lesiones gracias al control total del movimiento

No es solo levantar peso. Es aprender a moverte con poder y precisión.

¿Quién puede practicarla?

Entrenan halterofilia con nosotros:

• Personas que nunca han cogido una barra
• Practicantes de CrossFit que quieren mejorar técnica
• Deportistas que necesitan más control y movilidad
• Hombres y mujeres que buscan una forma diferente de entrenar fuerza
• Mayores que quieren trabajar potencia de forma guiada y segura

La clave está en el enfoque. Y en UKE lo adaptamos a cada cuerpo.

¿Qué hace diferente nuestro enfoque en Riba-roja de Túria?

• 🧑‍🏫 Entrenadores técnicos con formación específica
• 📋 Planificación progresiva por ciclos
• 🧱 Material de calidad y espacio seguro
• 👥 Atención personalizada dentro del grupo
• 🤝 Ambiente tranquilo, técnico y sin juicios

Aquí no vienes a demostrar fuerza. Vienes a construirla paso a paso.

¿Y si me da miedo levantar peso?

Te entendemos. Por eso:

• Te enseñamos desde lo más básico
• No usas cargas altas al principio
• Aprendes a moverte sin dolor ni presión
• Avanzas a tu ritmo, siempre con supervisión

En halterofilia, la técnica siempre va primero. Y el progreso llega después.

Si estás en Riba-roja de Túria y quieres entrenar fuerza con técnica, UKE es tu sitio

En UKE Athletics Box, la halterofilia es accesible, segura y progresiva. Pide tu clase de prueba y descubre lo que puedes lograr cuando levantas con sentido y no solo con peso.

📍 **UKE Athletics Box – Halterofilia técnica, funcional y adaptada en Riba-Roja de Túria