¿Te gustaría ganar fuerza de verdad y mejorar tu técnica al levantar peso?

La halterofilia, también conocida como levantamiento olímpico, es una disciplina que entrena fuerza, movilidad, coordinación y potencia. En UKE Athletics Box Bétera, enseñamos halterofilia desde cero o la perfeccionamos si ya tienes experiencia, con un enfoque técnico, seguro y adaptado a todos los niveles.

Este no es solo un entrenamiento físico. Es un aprendizaje que transforma la forma en que usas y entiendes tu cuerpo.

¿Qué es la halterofilia y qué movimientos incluye?

La halterofilia se basa en dos movimientos principales:

1. Snatch (arrancada) – levantar la barra desde el suelo hasta por encima de la cabeza en un solo movimiento.
2. Clean & Jerk (dos tiempos) – primero se lleva la barra a los hombros (clean) y luego se empuja por encima de la cabeza (jerk).

Estos movimientos requieren técnica, coordinación, fuerza explosiva y control postural.
Pero con una buena guía, cualquier persona puede aprenderlos, practicarlos y dominarlos.

¿Cómo enseñamos halterofilia en UKE Bétera?

Nuestro método se basa en:

• 🧱 Enseñanza paso a paso desde las posiciones básicas
• 🧠 Desarrollo de fuerza auxiliar (sentadillas, presses, tirones)
• 📋 Programaciones por fases: técnica – volumen – carga
• 🧑‍🏫 Corrección constante por parte del coach
• 🧘‍♂️ Trabajo de movilidad y activación articular

Usamos material profesional: plataformas, barras olímpicas, discos de competición, bloques, bastones, etc.
Y lo más importante: enseñamos con paciencia y precisión.

¿Qué beneficios tiene practicar halterofilia?

✔ Aumento real de fuerza y potencia
✔ Mejora radical de la técnica y el control corporal
✔ Mayor movilidad en caderas, hombros, tobillos y columna
✔ Desarrollo del sistema nervioso (coordinación, velocidad, foco)
✔ Prevención de lesiones mediante patrones de movimiento seguros
✔ Transferencia directa a otros deportes o entrenamientos

Y además, ganarás una confianza brutal en ti mismo y en tu capacidad física.

¿Quién puede practicar halterofilia?

En UKE Bétera, practicamos halterofilia con:

• Personas que nunca han entrenado antes
• Usuarios de CrossFit que quieren mejorar su técnica
• Deportistas de fuerza que buscan levantar con seguridad
• Adultos que necesitan movilidad y control para evitar lesiones
• Mayores que desean mantener potencia y equilibrio funcional

La clave no es cuánto levantas, sino cómo lo haces.

¿Qué hace especial nuestra forma de enseñarla?

• 🧑‍🏫 Coaches especializados en halterofilia y biomecánica
• 📋 Planificación estructurada, no clases improvisadas
• 🧱 Material adaptado y espacio seguro
• 👥 Grupos reducidos con atención individual
• 🤝 Entorno motivador, sin exigencias innecesarias ni juicios

Aquí vienes a aprender, no a demostrar. Vienes a construir una base real.

¿Y si nunca has cogido una barra?

Mejor. Aprenderás con una técnica limpia, sin vicios ni hábitos dañinos.
Te enseñaremos:

• A posicionarte
• A controlar el movimiento
• A ganar fuerza de forma progresiva
• A moverte con confianza, sin miedo a la carga

La halterofilia no es solo para atletas. Es para cualquier persona que quiera moverse mejor y con más poder.

Si estás en Bétera y quieres aprender a levantar bien, este es tu momento

En UKE Athletics Box Bétera, te ayudamos a entrenar halterofilia con una metodología profesional y un entorno donde el progreso es real, visible y seguro.

Ven a probar una clase, empieza desde tu nivel actual y descubre cómo levantar peso puede cambiar tu forma de moverte, de entrenar y de pensar.

📍 UKE Athletics Box – Halterofilia con técnica, estructura y evolución en Bétera