¿Quieres mejorar tu fuerza y técnica al levantar peso? ¿Te gustaría dominar los movimientos olímpicos sin lesionarte?

La halterofilia es una disciplina que combina precisión, movilidad, potencia y control. En UKE Athletics Box Benisanó, enseñamos halterofilia desde cero, con programación adaptada y atención personalizada, para que cualquier persona pueda aprender a levantar bien, sin miedo ni errores técnicos.

¿Qué es la halterofilia?

La halterofilia (o levantamiento olímpico) se basa en dos movimientos clave:

1. Snatch (arrancada): levantar la barra del suelo hasta encima de la cabeza en un solo movimiento.
2. Clean & Jerk (dos tiempos): primero la barra va a los hombros (clean) y luego se empuja sobre la cabeza (jerk).

Estos movimientos requieren:

• Movilidad en caderas, tobillos, hombros y columna
• Coordinación y fuerza explosiva
• Técnica depurada y atención al detalle

Por eso, enseñarlos bien es esencial. Y en UKE lo hacemos paso a paso.

¿Cómo trabajamos la halterofilia en nuestro centro de Benisanó?

Cada sesión está guiada y estructurada:

1. 🔥 Activación específica de movilidad articular
2. 🧱 Técnica en posiciones básicas: agarres, posturas, transiciones
3. 🏋️‍♂️ Levantamientos progresivos según nivel
4. 💪 Trabajo accesorio: tirones, squats, presses, core
5. 🧘‍♀️ Vuelta a la calma con estiramientos y control postural

Utilizamos:

• Plataformas de halterofilia
• Barras olímpicas y discos técnicos
• Bastones, bandas, bloques y cuñas
• Y, sobre todo, método y atención personalizada

¿Qué beneficios te aporta entrenar halterofilia?

✔ Aumento de fuerza funcional y explosiva
✔ Mejora de la postura y el control corporal
✔ Incremento de movilidad en todo el cuerpo
✔ Mejor técnica en cualquier otro entrenamiento
✔ Desarrollo de disciplina y concentración
✔ Prevención de lesiones mediante técnica depurada

Y además, una sensación de empoderamiento físico que se traslada a tu día a día.

¿Quién puede practicar halterofilia?

En UKE Benisanó enseñamos a:

• Personas sin experiencia previa
• Crossfitters que quieren perfeccionar técnica
• Deportistas que buscan más potencia y movilidad
• Mayores que quieren trabajar fuerza sin impacto
• Jóvenes que necesitan una base técnica sólida

No hay edad ni nivel mínimo. Solo ganas de aprender a moverse bien.

¿Por qué entrenarla en UKE Athletics Box?

• 🧑‍🏫 Coaches con formación específica en halterofilia y biomecánica
• 📋 Programaciones semanales por ciclos (técnica, carga, control)
• 🧱 Material profesional y espacio seguro
• 👥 Grupos reducidos con correcciones reales
• 🤝 Un ambiente donde aprender y fallar es parte del proceso

Aquí no venimos a demostrar fuerza. Venimos a construirla. Con técnica y respeto por el movimiento.

¿Y si nunca has tocado una barra?

Mejor. Aprenderás desde la base, con control y sin vicios técnicos.
Te enseñaremos:

• Cómo posicionarte correctamente
• Cómo generar fuerza sin compensaciones
• Cómo moverte con seguridad y fluidez
• Cómo disfrutar del proceso técnico sin prisa

Entrenar halterofilia bien hecha es una inversión para toda tu vida física.

Si estás en Benisanó y quieres aprender a levantar con calidad, este es tu sitio

En UKE Athletics Box Benisanó, te ayudamos a dominar la halterofilia con atención, estructura y paciencia.
Pide tu clase de prueba y empieza a descubrir lo fuerte que puedes llegar a ser cuando entrenas con método.

📍 UKE Athletics Box – Halterofilia técnica, segura y progresiva en Benisanó