¿Te cuesta mantener el ritmo en tus entrenamientos o en tu día a día? ¿Quieres mejorar tu capacidad cardiovascular y sentirte más fuerte y resistente?

Los entrenamientos de resistencia son la base para un cuerpo funcional, ágil y preparado. En UKE Athletics Box Vilamarxant, diseñamos sesiones específicas para que desarrolles tu resistencia aeróbica y muscular de forma progresiva, técnica y sin sobrecargas.
No se trata de aguantar más por sufrir, sino de rendir mejor con inteligencia.

¿Qué es la resistencia y por qué deberías entrenarla?

La resistencia es la capacidad del cuerpo para mantener el esfuerzo físico durante un tiempo prolongado sin perder calidad de movimiento.
En UKE trabajamos dos tipos principales:

• 🫀 Resistencia cardiovascular: remo, carrera, ski erg, air bike
• 💪 Resistencia muscular: repeticiones prolongadas con peso corporal o carga ligera

Ambas son claves para:

• Mejorar tu forma física general
• Potenciar tu salud a largo plazo
• Elevar tu energía y rendimiento diario

¿Cómo lo entrenamos en UKE Vilamarxant?

Cada sesión está diseñada para ser progresiva, segura y eficaz:

1. 🔥 Calentamiento y movilidad adaptada
2. 🏃 Segmentos de trabajo aeróbico o por intervalos
3. 💪 Ejercicios funcionales de fuerza-resistencia
4. 🔁 Combinaciones tipo EMOM, AMRAP o por estaciones
5. 🧘 Fase de recuperación activa, estiramientos y respiración

Utilizamos herramientas como:

• Air bikes, remos, ski ergs
• Sacos, kettlebells, combas
• Peso corporal y elementos funcionales

Y lo más importante: te acompañamos para que avances sin agotarte.

¿Qué beneficios vas a notar?

✔ Mayor capacidad pulmonar y recuperación rápida
✔ Aumento del fondo físico general
✔ Reducción de la fatiga en el entrenamiento y en la vida diaria
✔ Mejora del metabolismo y quema calórica eficiente
✔ Más energía, claridad mental y descanso de calidad
✔ Rendimiento físico sostenible y sin estancamiento

La resistencia no es solo cuestión de “aguantar más”. Es cuestión de entrenar mejor.

¿Para quién es este tipo de entrenamiento?

Ideal para:

• Personas que se inician y quieren ganar fondo físico
• Deportistas que necesitan mejorar su rendimiento global
• Mayores que desean conservar su capacidad cardiorrespiratoria
• Quienes buscan perder grasa y mejorar su composición corporal
• Cualquier persona que quiera un cuerpo activo y funcional

Entrenar resistencia es invertir en salud, rendimiento y calidad de vida.

¿Qué hace especial nuestro enfoque en UKE Vilamarxant?

• 📋 Programaciones por fases para una progresión real
• 🧑‍🏫 Entrenadores que controlan tu ritmo y técnica
• 🧱 Equipamiento funcional y profesional
• 👥 Atención individual dentro de clases reducidas
• 🤝 Ambiente positivo, sin presiones ni comparaciones

Aquí no vienes a agotarte sin sentido. Vienes a mejorar con criterio y seguridad.

¿Y si nunca he hecho entrenamiento de resistencia?

Mejor. Empezarás desde una base sólida:

• Te ayudamos a regular tu esfuerzo
• Progresarás sin lesionarte ni frustrarte
• Verás mejoras reales en tu día a día
• Disfrutarás del proceso sin saturarte

Con un buen enfoque, todos pueden desarrollar su resistencia. Y tú también.

Si estás en Vilamarxant y quieres mejorar tu fondo físico y tu salud, este es tu sitio

En UKE Athletics Box, entrenamos tu resistencia con estructura, técnica y adaptaciones reales a tu nivel.
Solicita tu clase de prueba y empieza a construir un cuerpo que aguante más, rinda mejor y se sienta más fuerte cada día.

📍 UKE Athletics Box – Entrenamientos de resistencia funcional y progresiva en Vilamarxant