¿Quieres tener más energía, mejorar tu forma física y aguantar mejor el esfuerzo?

Los entrenamientos de resistencia son clave para mejorar tu salud general, tu rendimiento deportivo y tu bienestar en el día a día.
En UKE Athletics Box, cerca de ti en San Antonio de Benagéber, trabajamos la resistencia de forma técnica y progresiva, adaptada tanto a principiantes como a personas con experiencia.

Aquí no se trata de hacer cardio por hacer. Se trata de entrenar con un propósito, con un plan y con resultados medibles.

¿Qué es el entrenamiento de resistencia?

Es un tipo de entrenamiento que busca aumentar la capacidad del cuerpo para mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado sin perder eficacia.
Trabajamos dos grandes tipos de resistencia:

1. Resistencia aeróbica: carrera, remo, bici, comba, ski erg
2. Resistencia muscular: repeticiones con peso moderado o sin carga, por tiempo o volumen

Combinadas, estas dos áreas te permiten rendir más, cansarte menos y recuperarte mejor.

¿Cómo lo entrenamos en UKE San Antonio?

• 📋 Sesiones estructuradas con objetivos semanales
• 🏃‍♂️ Trabajo combinado de cardio y fuerza en formatos funcionales
• 🧱 Uso de material variado: trineos, assault bike, kettlebells, remos y más
• 🧠 Control de intensidad y volumen según tu nivel
• 👥 Grupos reducidos con seguimiento técnico en todo momento

No necesitas experiencia previa: adaptamos el ritmo, las cargas y los ejercicios a tu condición física.

¿Qué vas a conseguir entrenando resistencia?

✔ Mejor capacidad pulmonar y cardiovascular
✔ Reducción del estrés físico en tu día a día
✔ Mayor tolerancia a la fatiga
✔ Mejora de la composición corporal (menos grasa, más músculo útil)
✔ Aumento de tu energía diaria
✔ Sensación de control y seguridad al moverte

En resumen: te vas a sentir más en forma y más capaz, tanto en el entrenamiento como fuera de él.

¿Para quién es este tipo de entrenamiento?

Los entrenamientos de resistencia son ideales para:

• Personas que llevan tiempo sin entrenar y quieren recuperar forma
• Quienes desean perder peso de forma segura y sostenible
• Deportistas de otras disciplinas (ciclismo, running, triatlón, etc.)
• Adultos que quieren ganar salud y capacidad funcional
• Mayores que buscan mejorar su calidad de vida

No hace falta ser rápido o fuerte para empezar. Hace falta constancia y un buen entorno.

¿Qué lo hace diferente en UKE Athletics Box?

• 🧑‍🏫 Entrenadores que ajustan el trabajo a tu nivel real
• 📊 Programación con seguimiento y progresión
• 🧱 Equipamiento profesional para entrenar con calidad
• 💬 Comunicación continua para evitar sobreentrenamiento
• 🤝 Un ambiente motivador y sin presiones

Aquí no vienes a “quemar calorías”. Vienes a construir resistencia física real y duradera.

¿Qué tipo de sesiones te vas a encontrar?

• Circuitos funcionales por tiempo
• Interválicos de alta y baja intensidad (HIIT – LISS)
• Sesiones combinadas de fuerza y cardio
• WODs específicos para trabajo aeróbico
• Series cronometradas para medir tu evolución

Cada sesión es distinta, y cada semana sigue un plan para que avances sin estancarte.

Si vives en San Antonio de Benagéber, mejora tu resistencia con nosotros

Entrenar en UKE Athletics Box es mucho más que sudar: es progresar con criterio, con guía profesional y con un entorno preparado para que te sientas cómodo desde el primer día.

Si quieres mejorar tu fondo físico, tu energía y tu salud general, te esperamos.

📍 UKE Athletics Box – Entrenamientos de resistencia progresivos y efectivos en San Antonio de Benagéber