¿Te cuesta mantener el ritmo en tus entrenamientos o en tu día a día?

Los entrenamientos de resistencia son clave para mejorar tu condición física, tu salud cardiovascular y tu rendimiento general. En UKE Athletics Box Llíria, ofrecemos sesiones específicas para desarrollar tu resistencia, tanto si estás empezando como si ya entrenas con regularidad.

Aquí no vienes solo a sudar. Vienes a trabajar con un plan, mejorar cada semana y sentir cómo tu cuerpo se vuelve más eficiente, más fuerte y más resistente.

¿Qué es la resistencia física y por qué es tan importante?

La resistencia es la capacidad del cuerpo para sostener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado sin perder eficacia. Se puede trabajar desde dos frentes:

• Resistencia aeróbica: correr, remar, bici, ski erg
• Resistencia muscular: repeticiones prolongadas de movimientos funcionales con o sin carga

En UKE, combinamos ambos tipos para que desarrolles un sistema físico capaz de rendir más tiempo, recuperarse mejor y soportar el esfuerzo sin fatiga precoz.

¿Cómo lo entrenamos en UKE Llíria?

Nuestras clases de resistencia están diseñadas por ciclos, con objetivos claros y adaptación individual:

1. 🏃‍♂️ Entrenamientos cronometrados por distancia o tiempo
2. 🔁 Circuitos funcionales con repeticiones prolongadas
3. 🧱 Uso de maquinaria como remo, assault bike o ski erg
4. 🏋️‍♀️ Combinación con cargas moderadas para el desarrollo muscular sostenido
5. 🧠 Control del ritmo, la respiración y la recuperación activa

No necesitas ser rápido. Solo necesitas ser constante. Nosotros te guiamos en todo lo demás.

¿Qué beneficios vas a obtener?

✔ Mejora del sistema cardiovascular y pulmonar
✔ Reducción del estrés y mayor oxigenación cerebral
✔ Aumento de la capacidad de esfuerzo prolongado
✔ Mejor recuperación entre sesiones o actividades diarias
✔ Mayor gasto calórico y eficiencia metabólica
✔ Sensación de energía y ligereza física general

Y además, entrenar resistencia te entrena también mentalmente para soportar la incomodidad, el esfuerzo y los retos diarios.

¿Para quién es este tipo de entrenamiento?

Ideal para:

• Personas que quieren perder peso con seguridad
• Deportistas que necesitan mejorar su capacidad aeróbica
• Alumnos que ya entrenan fuerza pero se fatigan fácilmente
• Adultos que desean volver a sentirse activos
• Mayores que buscan mantener un corazón sano y un cuerpo ágil

Todo el mundo necesita resistencia. Y todo el mundo puede mejorarla con una buena guía.

¿Qué hace único nuestro enfoque en Llíria?

• 📋 Programación real, no clases genéricas
• 🧠 Control de cargas y volumen para evitar el sobreentrenamiento
• 🧑‍🏫 Feedback continuo para mejorar tu técnica y respiración
• 🧱 Equipamiento profesional en un espacio seguro y amplio
• 👥 Ambiente respetuoso, motivador y sin comparaciones

Aquí entrenas para mejorar tu salud, no solo para quemar calorías.

¿Y si me cuesta aguantar el ritmo?

No pasa nada. Todos empezamos en algún punto.
Adaptamos el volumen, la intensidad y la estructura para que puedas avanzar de forma progresiva y sin agobios.

Con el tiempo:

• Te fatigarás menos
• Recuperarás más rápido
• Entrenarás con más confianza
• Te sentirás más fuerte en cada sesión

Si estás en Llíria y quieres ganar resistencia, empieza con nosotros

En UKE Athletics Box Llíria, diseñamos los entrenamientos de resistencia para que te desafíen sin abrumarte, y te transformen sin agotarte.
Te esperamos para que descubras una forma distinta de entrenar fondo físico, con atención técnica y un entorno que te impulsa a seguir.

📍 UKE Athletics Box – Entrenamientos de resistencia con método y motivación en Llíria