¿Te falta aire al entrenar? ¿Te gustaría mejorar tu capacidad física para aguantar más y cansarte menos?

Los entrenamientos de resistencia son una parte esencial de cualquier planificación seria de entrenamiento. En UKE Athletics Box Bétera, te ayudamos a desarrollar una resistencia sólida, funcional y adaptada a tus objetivos.
Tanto si buscas rendir más en tus entrenamientos, como si simplemente quieres tener más energía en tu día a día, este tipo de trabajo te dará la base para llegar más lejos, recuperarte mejor y vivir con más vitalidad.

¿Qué significa entrenar resistencia?

La resistencia es la capacidad de tu cuerpo para sostener un esfuerzo durante un periodo prolongado. Se divide en dos grandes áreas:

• Resistencia cardiovascular (aeróbica y anaeróbica)
• Resistencia muscular (mantener esfuerzo repetido en músculos concretos)

En nuestras clases combinamos ambos tipos con una metodología eficaz, medible y progresiva, para que notes el cambio semana tras semana.

¿Cómo trabajamos la resistencia en UKE Bétera?

Diseñamos sesiones específicas en las que se combinan:

1. 🏃‍♂️ Trabajo cardiovascular con remo, ski erg, carrera o air bike
2. 🏋️‍♀️ Movimientos funcionales repetidos con control (combas, swings, zancadas…)
3. 🔁 Circuitos por tiempo o repeticiones
4. 💥 Intervalos con fases de recuperación activa
5. 📊 Medición y ajuste de intensidad según tu nivel

Nada es al azar. Todo sigue un plan y se adapta a ti.

¿Qué beneficios vas a obtener?

✔ Mejora de tu capacidad pulmonar y cardiovascular
✔ Reducción de la fatiga durante el día
✔ Mayor tolerancia al esfuerzo físico y mental
✔ Aumento de la quema calórica durante y después del entrenamiento
✔ Optimización de la recuperación post ejercicio
✔ Progresos visibles en rendimiento y composición corporal

Y sobre todo: sentirás que puedes con más, dentro y fuera del box.

¿Para quién es este tipo de entrenamiento?

Los entrenamientos de resistencia están pensados para:

• Personas que llevan tiempo sin entrenar y quieren recuperar forma
• Deportistas que necesitan un mejor fondo físico
• Usuarios de CrossFit o fuerza que se quedan sin aire fácilmente
• Hombres y mujeres que quieren perder grasa y ganar energía
• Mayores que buscan mantener salud cardiovascular con seguridad

No se trata de correr más. Se trata de rendir mejor.

¿Qué hace único nuestro enfoque en Bétera?

• 📋 Planificación técnica y estructurada, no clases genéricas
• 🧑‍🏫 Entrenadores que te guían, corrigen y ajustan la intensidad
• 🧱 Equipamiento profesional y espacio funcional
• 👥 Clases reducidas que garantizan atención real
• 🤝 Progreso medible sin presión, con motivación constante

Aquí no vienes solo a cansarte. Vienes a construir una capacidad física real y duradera.

¿Y si me fatigo rápido o tengo poca forma?

Es precisamente por eso que debes empezar.
Te ayudamos a:

• Controlar tu ritmo
• Aprender a respirar mejor
• Regular tu esfuerzo en cada fase
• Superarte sin forzarte ni frustrarte

Cada mejora cuenta. Y nosotros te ayudamos a alcanzarla paso a paso.

Si estás en Bétera y quieres mejorar tu fondo físico, este es tu lugar

En UKE Athletics Box Bétera, te ofrecemos entrenamientos de resistencia que se adaptan a ti, respetan tu nivel y te ayudan a rendir más cada día.
Pide tu clase de prueba, y descubre cómo sentirte más fuerte, más capaz y con más energía es solo cuestión de empezar bien.

📍 UKE Athletics Box – Entrenamientos de resistencia funcional, progresiva y efectiva en Bétera