¿Te cuesta mantener el ritmo durante el día o en tus entrenamientos? ¿Notas que te falta aire o energía?

Los entrenamientos de resistencia son clave para mejorar tu capacidad cardiovascular, tu rendimiento general y tu salud a largo plazo. En UKE Athletics Box Benisanó, entrenamos la resistencia con planificación, control y progresión real, tanto si estás empezando como si ya entrenas con frecuencia.

No se trata solo de aguantar más. Se trata de rendir mejor, recuperarte antes y sentirte más fuerte en todo lo que haces.

¿Qué es la resistencia y cómo la entrenamos?

La resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un periodo prolongado sin perder eficacia.
En UKE trabajamos dos grandes tipos:

• Resistencia cardiovascular: remo, carrera, air bike, ski erg…
• Resistencia muscular: repeticiones prolongadas con carga ligera o peso corporal

Entrenamos ambas con sesiones estructuradas que combinan fuerza, cardio y control del esfuerzo.

¿Cómo son nuestras sesiones de resistencia en Benisanó?

Cada clase está organizada para trabajar cuerpo y mente:

1. 🧘 Calentamiento dinámico y activación específica
2. 🏃‍♀️ Segmentos por tiempo, distancia o repeticiones
3. 🔁 Circuitos funcionales que combinan cardio y fuerza
4. 🧊 Fase final de recuperación activa, respiración y movilidad

Utilizamos materiales como:

• Remos, ski ergs, air bikes
• Sacos, combas, kettlebells
• Peso corporal y movimientos funcionales

Todo se adapta a tu nivel, y progresas sin forzar tu cuerpo más de lo necesario.

¿Qué beneficios te ofrece este tipo de entrenamiento?

✔ Aumento de tu capacidad pulmonar y cardiovascular
✔ Mejora de tu resistencia mental al esfuerzo
✔ Reducción de grasa corporal de forma sostenida
✔ Más energía y mejor descanso
✔ Mejor rendimiento en cualquier actividad diaria o deportiva
✔ Progresos reales sin agotamiento ni sobreentrenamiento

La resistencia bien entrenada transforma tu cuerpo y tu vida.

¿Para quién es este tipo de entrenamiento?

En UKE entrenan resistencia:

• Personas que buscan perder peso de forma saludable
• Deportistas que necesitan mejorar fondo físico
• Quienes se fatigan rápidamente en otros entrenamientos
• Mayores que desean conservar su capacidad cardiopulmonar
• Cualquiera que quiera sentirse más fuerte y con más aguante

La resistencia no es solo para corredores. Es para todos.

¿Por qué hacerlo en UKE Athletics Box Benisanó?

• 📋 Planificación progresiva por ciclos
• 🧑‍🏫 Coaches atentos que te enseñan a regular tu esfuerzo
• 🧱 Equipamiento específico y espacio preparado
• 👥 Grupos reducidos que te permiten avanzar con seguridad
• 🤝 Un entorno donde cada mejora se celebra y se construye con paciencia

Aquí no entrenas para agotarte. Entrenas para crecer.

¿Y si me cuesta aguantar o empiezo de cero?

Mejor. Empezamos desde donde estés.
Te enseñamos a:

• Controlar tu ritmo y respiración
• Elegir la intensidad adecuada
• Progresar poco a poco, sin frustrarte
• Disfrutar del proceso mientras te haces más resistente cada semana

Con el enfoque correcto, la resistencia se entrena. Y tú puedes lograrlo.

Si estás en Benisanó y quieres ganar fondo físico, empieza con nosotros

En UKE Athletics Box Benisanó, el entrenamiento de resistencia no es genérico ni agotador. Es técnico, progresivo y adaptado a ti.
Pide tu clase de prueba y siente cómo entrenar bien tu capacidad física puede mejorar tu cuerpo, tu energía y tu día a día.

📍 UKE Athletics Box – Entrenamientos de resistencia con estructura, control y resultados en Benisanó