¿Buscas una forma de entrenar que realmente mejore cómo te mueves, te sientes y te ves?

El entrenamiento funcional es una metodología centrada en movimientos reales, útiles y naturales. En UKE Athletics Box Benisanó, aplicamos este enfoque con una programación profesional, progresiva y adaptada a todos los niveles.
Entrenas con un objetivo claro: mejorar tu fuerza, tu movilidad y tu capacidad física para rendir mejor en el día a día.

¿Qué es el entrenamiento funcional?

A diferencia del entrenamiento en máquinas, el entrenamiento funcional se basa en:

• Movimientos multiarticulares: empujar, traccionar, girar, agacharte
• Uso de tu propio cuerpo o materiales libres (kettlebells, sacos, barras…)
• Mejora del core, la postura y la coordinación
• Trabajo preventivo para evitar lesiones
• Enfoque completo: fuerza + movilidad + control + cardio

No entrenas por entrenar. Entrenas para ser más fuerte, ágil y eficiente.

¿Cómo trabajamos el entrenamiento funcional en UKE Benisanó?

Cada clase sigue una estructura clara:

1. 🔥 Activación y movilidad dirigida
2. 💪 Bloque técnico de fuerza funcional
3. 🔁 Segmento principal por repeticiones, estaciones o tiempo
4. 🧘 Fase final de respiración activa, estiramiento o core

Utilizamos materiales como:

• Barras y discos
• Remos, air bikes y ski erg
• Cajas, sacos, combas, bandas
• Tu propio peso corporal

Y lo más importante: siempre acompañado de un coach que te guía.

¿Qué beneficios tiene entrenar funcionalmente?

✔ Aumenta tu fuerza útil y aplicable
✔ Mejora tu resistencia y energía diaria
✔ Reduce el riesgo de lesión en entrenamientos y vida cotidiana
✔ Gana movilidad, agilidad y control corporal
✔ Mejora tu postura y disminuye molestias articulares
✔ Potencia tu confianza y te motiva a seguir entrenando

No solo verás los resultados. Los vas a sentir.

¿Quién puede practicarlo?

El entrenamiento funcional es ideal para:

• Personas que nunca han entrenado
• Deportistas que quieren un enfoque más completo
• Adultos que buscan recuperar movilidad y energía
• Mayores que quieren moverse con seguridad
• Quienes se aburren en el gimnasio y quieren un entrenamiento útil

Aquí no importa tu experiencia. Importa tu actitud y tus ganas de mejorar.

¿Qué hace diferente nuestro método en Benisanó?

• 📋 Planificación técnica con bloques semanales
• 🧑‍🏫 Entrenadores que te corrigen y te acompañan
• 🧱 Instalaciones funcionales, limpias y seguras
• 👥 Clases reducidas y adaptadas
• 🤝 Comunidad sin presiones ni egos, solo evolución

Aquí no repites ejercicios al azar. Cada clase tiene una intención clara.

¿Y si empiezo desde cero?

Mejor. Te enseñamos desde la base:

• Cómo moverte con seguridad
• Cómo activar correctamente el core
• Cómo trabajar tu fuerza sin lesionarte
• Cómo integrar la movilidad en cada sesión

Te formarás en movimiento de calidad desde el primer día.

Si estás en Benisanó y quieres entrenar con lógica, empieza con nosotros

En UKE Athletics Box, el entrenamiento funcional está al alcance de todos. Ya no entrenas para cansarte, sino para ser mejor cada semana, con un plan y con apoyo real.

Solicita tu clase de prueba y empieza a moverte de verdad.

📍 UKE Athletics Box – Entrenamiento funcional guiado, progresivo y adaptado en Benisanó