¿Te gustaría entrenar con una rutina variada, efectiva y adaptada a ti sin caer en la monotonía?

El Cross Training es un sistema de entrenamiento que combina diferentes disciplinas para mejorar tu forma física de forma global. En UKE Athletics Box Vilamarxant, trabajamos esta metodología con planificación técnica y seguimiento constante para que cada sesión sea útil, progresiva y motivadora.
Aquí entrenas con lógica, con sentido y con resultados.

¿Qué es el Cross Training?

El Cross Training se basa en la integración de diferentes tipos de estímulos en una sola sesión:

• 🏋️‍♀️ Fuerza funcional: con barras, kettlebells, peso corporal
• 🫀 Cardio funcional: remo, air bike, carrera, ski erg
• 🤸‍♂️ Movilidad y control corporal: ejercicios de coordinación y equilibrio
• 🔁 Entrenamientos por estaciones, tiempo o repeticiones

El objetivo es desarrollar un cuerpo fuerte, ágil, resistente y preparado para cualquier reto físico, sea deportivo o cotidiano.

¿Cómo lo entrenamos en UKE Vilamarxant?

Cada sesión de Cross Training tiene una estructura clara:

1. 🔥 Activación muscular y movilidad articular
2. 💪 Bloque técnico de fuerza o habilidad
3. 🔁 Circuito funcional adaptado por tiempo, repeticiones o estaciones
4. 🧘‍♂️ Recuperación activa con movilidad, estiramientos o trabajo de core

Utilizamos materiales como:

• Kettlebells, barras, discos, sacos
• Combas, cajones, bandas, anillas
• Remos, ski ergs, air bikes
• Y sobre todo: tu cuerpo como herramienta principal

¿Qué beneficios vas a obtener?

✔ Mejora total de tu condición física
✔ Aumento de fuerza útil y resistencia real
✔ Mayor movilidad y control postural
✔ Reducción de grasa corporal y más energía diaria
✔ Progresos constantes sin rutina ni estancamiento
✔ Un cuerpo más funcional, preparado y sin dolores

Entrenas todo tu cuerpo… y aprendes a usarlo bien.

¿Quién puede hacer Cross Training?

Es ideal para:

• Personas que no han entrenado nunca y quieren empezar con guía
• Deportistas que necesitan trabajar fuerza y fondo de forma equilibrada
• Hombres y mujeres que buscan resultados sin lesionar su cuerpo
• Mayores activos que quieren conservar movilidad y autonomía
• Jóvenes que necesitan una base técnica y funcional sólida

Tú marcas el ritmo. Nosotros ponemos el camino.

¿Por qué hacerlo en UKE Athletics Box Vilamarxant?

• 📋 Planificación estructurada con objetivos claros
• 🧑‍🏫 Coaches técnicos y atentos a cada alumno
• 🧱 Material funcional y entorno seguro
• 👥 Clases reducidas con atención individual
• 🤝 Un ambiente positivo, sin comparación ni presión

Aquí no vienes a agotarte por inercia. Vienes a entrenar con inteligencia y constancia.

¿Y si tengo lesiones, limitaciones o miedo a no seguir el ritmo?

Todo está diseñado para adaptarse a ti:

• Progresiones controladas
• Ejercicios modificados según tu movilidad o nivel
• Apoyo continuo por parte del entrenador
• Ritmos adecuados para cada fase de tu progreso

El Cross Training bien hecho es accesible para todos. Y en UKE lo hacemos bien.

Si estás en Vilamarxant y buscas un entrenamiento variado, técnico y eficaz, este es tu sitio

En UKE Athletics Box, el Cross Training es una herramienta real para transformar tu cuerpo con criterio y motivación.
Solicita tu clase de prueba y entrena como nunca: con equilibrio, con seguimiento y con resultados.

📍 UKE Athletics Box – Cross Training funcional, técnico y progresivo en Vilamarxant