¿Te gustaría entrenar con una rutina que combine fuerza, cardio y movilidad sin aburrirte nunca?

El Cross Training es un sistema de entrenamiento que mezcla distintas disciplinas del fitness para trabajar todo tu cuerpo de forma integral. En UKE Athletics Box Riba-roja de Túria, llevamos este método al siguiente nivel con planificación, técnica y entrenadores que te acompañan en cada paso.
Ideal para quienes buscan una forma de entrenar útil, efectiva y adaptable a todos los niveles.

¿Qué es exactamente el Cross Training?

El Cross Training combina:

• 🏋️ Fuerza funcional (con barras, kettlebells, peso corporal)
• 🫀 Cardio funcional (air bike, remo, ski erg, carrera)
• 🤸 Coordinación, movilidad y control corporal
• 🔁 Entrenamientos por rondas, estaciones, tiempo o repeticiones

Su objetivo es desarrollar:

• Fuerza
• Resistencia
• Estabilidad
• Agilidad
• Capacidad aeróbica y mental

Todo en una misma clase, adaptada a tu nivel y enfocada en tu evolución.

¿Cómo entrenamos Cross Training en UKE Riba-roja?

Cada clase sigue una estructura eficaz:

1. 🔥 Activación muscular y movilidad articular
2. 💪 Técnica o fuerza según el día (press, sentadilla, tirón…)
3. 🔁 Circuito o WOD funcional por objetivos
4. 🧘‍♂️ Vuelta a la calma, estiramientos o core

Trabajamos con materiales funcionales como:

• Barras olímpicas, kettlebells, discos, mancuernas
• Trineos, cajas, sacos, combas
• Ergométricas: remo, ski erg, air bike
• Tu propio cuerpo como herramienta

Y todo ello bajo la supervisión constante de tu entrenador.

¿Qué beneficios vas a obtener?

✔ Mejora general de tu forma física
✔ Aumento de fuerza útil y resistencia real
✔ Reducción de grasa corporal y mejora postural
✔ Mayor energía diaria y capacidad pulmonar
✔ Más movilidad, coordinación y control corporal
✔ Progresos constantes y motivación renovada

Y lo mejor: entrenamientos dinámicos, variados y nada aburridos.

¿Quién puede practicarlo?

El Cross Training es ideal para:

• Principiantes que quieren un entrenamiento completo y adaptado
• Deportistas que necesitan complementar fuerza y fondo
• Personas cansadas de rutinas monótonas en gimnasio
• Hombres y mujeres que quieren sentirse más fuertes, ágiles y capaces
• Mayores que desean mantener movilidad, equilibrio y energía

Este sistema está pensado para todos, no solo para deportistas avanzados.

¿Qué hace especial nuestro Cross Training en Riba-roja?

• 📋 Planificación técnica dividida por objetivos semanales
• 🧑‍🏫 Coaches formados que adaptan y corrigen en cada clase
• 🧱 Material funcional y espacio amplio y seguro
• 👥 Clases reducidas para entrenar con calidad, no con prisas
• 🤝 Un entorno positivo, sin egos y con muchas ganas de mejorar

Entrenas con lógica, ganas y un equipo que te acompaña.

¿Y si no tengo experiencia o vengo de mucho tiempo sin entrenar?

Perfecto. Este sistema se adapta a ti:

• Te enseñamos desde la base
• Progresas a tu ritmo, sin presión
• Aprendes a moverte sin dolor ni miedo
• Disfrutas del entrenamiento, aunque al principio te cueste

Cualquier mejora es un paso, y aquí celebramos cada uno.

Si estás en Riba-roja de Túria y buscas un entrenamiento completo, técnico y motivador, este es tu lugar

En UKE Athletics Box, el Cross Training se convierte en una herramienta para transformar tu cuerpo y tu mente con seguridad, estructura y comunidad.
Solicita tu clase de prueba y empieza a entrenar como siempre debiste hacerlo.

📍 UKE Athletics Box – Cross Training funcional, progresivo y para todos los niveles en Riba-roja de Túria