¿Quieres un tipo de entrenamiento que combine fuerza, cardio y movilidad sin aburrirte?

El Cross Training es un sistema que fusiona diferentes disciplinas del fitness para desarrollar todas tus capacidades físicas al mismo tiempo. En UKE Athletics Box Bétera, aplicamos esta metodología de manera estructurada, técnica y motivadora para ayudarte a mejorar tu forma física de forma integral.

No importa tu nivel actual: lo importante es que quieras progresar. Y nosotros estamos aquí para guiarte.

¿Qué es exactamente el Cross Training?

El Cross Training (o entrenamiento cruzado) es la combinación de:

• Ejercicios de fuerza (con peso libre o corporal)
• Cardio funcional (remo, carrera, air bike, ski erg…)
• Movimientos de coordinación, agilidad y control corporal
• Estiramientos dinámicos y trabajo de movilidad

Este tipo de entrenamiento está diseñado para activar todo tu cuerpo, mejorar tu fondo físico y evitar la monotonía de las rutinas clásicas.

¿Cómo son nuestras sesiones de Cross Training en Bétera?

Cada clase está planificada con una estructura efectiva:

1. 🧘‍♀️ Calentamiento dinámico y activación muscular
2. 🏋️‍♀️ Bloque de fuerza o técnica funcional
3. 🔁 Circuito principal (AMRAP, EMOM, por rondas o estaciones)
4. 🧊 Fase de recuperación activa y estiramientos

Trabajamos con:

• Kettlebells, mancuernas, barras
• Trineos, sacos, combas
• Remos, ski erg, bicicletas
• Bandas elásticas y peso corporal

Siempre adaptado a tu nivel, con el acompañamiento de un coach que te guía y corrige.

¿Qué beneficios te aporta el Cross Training?

✔ Mejora general de tu fuerza, resistencia y movilidad
✔ Mayor gasto calórico en menos tiempo
✔ Reducción del estrés y mejora de la energía diaria
✔ Aumento del rendimiento en otras actividades físicas o deportivas
✔ Mejor control corporal y prevención de lesiones
✔ Más motivación gracias a clases variadas y dinámicas

Es el sistema perfecto si quieres entrenar de forma equilibrada, sin caer en la rutina.

¿Quién puede practicarlo?

El Cross Training está diseñado para:

• Personas que se inician y buscan una alternativa al gimnasio clásico
• Deportistas que quieren mejorar su forma física completa
• Adultos con poco tiempo, pero muchas ganas de resultados
• Mayores que necesitan un trabajo físico seguro y guiado
• Cualquiera que quiera entrenar de manera divertida, útil y diferente

No necesitas experiencia previa, solo compromiso con tu salud.

¿Qué lo hace especial en UKE Athletics Box Bétera?

• 📋 Clases estructuradas con progresiones reales
• 🧑‍🏫 Atención individual en cada ejercicio
• 🧱 Material funcional y entorno preparado para cada sesión
• 👥 Grupos reducidos donde entrenas con comodidad y sin presión
• 🤝 Un ambiente familiar, motivador y sin juicios

Aquí no se trata solo de entrenar fuerte, sino de entrenar bien, con propósito y con ganas de volver.

¿Y si nunca has entrenado antes?

No te preocupes. En UKE te enseñamos desde lo más básico:

• A moverte con seguridad
• A entender cada ejercicio
• A encontrar tu ritmo
• A disfrutar del entrenamiento sin miedo al error

Todo con paciencia, cercanía y criterio profesional.

Si estás en Bétera, empieza hoy a entrenar de forma completa

En UKE Athletics Box Bétera, el Cross Training se convierte en tu herramienta para ganar fuerza, energía, confianza y salud.
Te esperamos para que descubras lo que tu cuerpo es capaz de hacer cuando entrenas con el sistema adecuado y el apoyo correcto.

📍 UKE Athletics Box – Cross Training efectivo, dinámico y adaptado a ti en Bétera