¿Te gustaría entrenar con fuerza, cardio y movilidad en una sola clase, sin caer en la rutina?

El Cross Training es una metodología que combina distintos sistemas de entrenamiento para trabajar todo tu cuerpo de forma funcional, progresiva y equilibrada.
En UKE Athletics Box Benisanó, aplicamos esta fórmula con planificación técnica y seguimiento personalizado, para que cada sesión sea una oportunidad de avanzar, sin importar tu nivel.

¿Qué es exactamente el Cross Training?

Es un tipo de entrenamiento que mezcla:

• 🏋️‍♂️ Fuerza funcional (con peso libre o corporal)
• 🫀 Resistencia cardiovascular (remo, carrera, air bike…)
• 🤸 Coordinación, movilidad y trabajo de core
• 🔁 Ejercicios por tiempo, repeticiones o estaciones

El objetivo no es especializarte en un solo tipo de ejercicio, sino desarrollar un cuerpo fuerte, ágil, resistente y preparado para todo.

¿Cómo trabajamos el Cross Training en UKE Benisanó?

Nuestras sesiones siguen una estructura clara:

1. 🔥 Calentamiento específico y activación muscular
2. 💪 Bloque técnico de fuerza o habilidad
3. 🔁 Circuito funcional o entrenamiento por estaciones
4. 🧘‍♂️ Fase final de recuperación y movilidad

Utilizamos variedad de herramientas:

• Kettlebells, mancuernas, barras
• Cajas, combas, sacos, anillas
• Remos, ski erg, air bike
• Tu propio peso corporal

Todo se adapta a ti. No importa si estás empezando o llevas años entrenando.

¿Qué beneficios obtienes con el Cross Training?

✔ Mejora de tu forma física general
✔ Aumento de fuerza, resistencia y control corporal
✔ Quema calórica eficiente y sostenible
✔ Mayor movilidad y menor riesgo de lesión
✔ Más energía y motivación para entrenar cada semana
✔ Resultados medibles y progresivos

Es el sistema ideal si buscas un entrenamiento completo, útil y sin aburrimiento.

¿Quién puede practicarlo?

El Cross Training está pensado para todos:

• Personas que no han entrenado nunca
• Deportistas que necesitan un enfoque más variado
• Quienes se aburren de las máquinas de gimnasio
• Hombres y mujeres que quieren resultados reales
• Mayores que buscan mantenerse funcionales y activos

No hay nivel mínimo. Solo ganas de moverse bien.

¿Qué hace diferente nuestro método en Benisanó?

• 📋 Clases planificadas por ciclos, no improvisadas
• 🧑‍🏫 Entrenadores atentos que te corrigen y te motivan
• 🧱 Material profesional y espacio seguro
• 👥 Grupos reducidos que permiten atención personalizada
• 🤝 Un entorno sin juicio, donde se entrena con actitud y técnica

Aquí no vienes a “machacarte”. Vienes a entrenar con sentido y avanzar con seguridad.

¿Y si tengo lesiones o limitaciones?

Te ayudamos desde el primer día:

• Adaptamos los ejercicios a tus capacidades
• Ajustamos la intensidad para que no te frustres
• Potenciamos tu movilidad y estabilidad articular
• Trabajamos de forma progresiva, sin prisas

Cada persona necesita un camino distinto, y nosotros lo construimos contigo.

Si estás en Benisanó y quieres un entrenamiento variado, útil y guiado, este es tu sitio

En UKE Athletics Box Benisanó, el Cross Training no es solo una rutina. Es una forma de entrenar todo tu cuerpo con criterio, motivación y acompañamiento real.
Ven a probar una clase y descubre cómo puede cambiar tu forma de entrenar… y tu forma de moverte.

📍 UKE Athletics Box – Cross Training funcional, técnico y motivador en Benisanó