¿Buscas un entrenamiento que combine fuerza, cardio, movilidad y variedad?

El cross training es una forma de entrenamiento global y estructurada que mejora tu rendimiento físico general sin caer en la rutina. Combina ejercicios de distintos sistemas como la halterofilia, el entrenamiento funcional, el trabajo cardiovascular y la calistenia.
En UKE Athletics Box Benaguacil, aplicamos el cross training con una metodología clara, entrenadores preparados y sesiones adaptadas para todos los niveles.

Si quieres entrenar de forma equilibrada, sin aburrirte, y lograr resultados duraderos, este es tu sitio.

¿Qué es el cross training?

El cross training, o “entrenamiento cruzado”, se basa en alternar distintos tipos de estímulo físico dentro de una misma sesión o programación semanal. Esto permite desarrollar múltiples capacidades a la vez:

• Fuerza muscular
• Resistencia cardiovascular
• Potencia explosiva
• Agilidad y coordinación
• Movilidad y control corporal

Es ideal para quienes no quieren encasillarse en una sola disciplina y prefieren un enfoque integral y funcional.

¿Cómo lo trabajamos en UKE Benaguacil?

En UKE Athletics, el cross training no es improvisado. Lo aplicamos con ciclos de trabajo que permiten progresar en distintas áreas. Cada clase tiene:

1. Fase de activación específica
2. Bloque de fuerza o técnica
3. Entrenamiento combinado (cardio + fuerza + funcional)
4. Estiramientos y trabajo respiratorio

Utilizamos una amplia variedad de materiales: barras, kettlebells, ski erg, trineos, bandas, mancuernas, sacos, cuerdas, etc.
Cada sesión es distinta. Cada semana, una nueva progresión.

¿Qué beneficios tiene este tipo de entrenamiento?

✔ Mejora el rendimiento físico global
✔ Aumenta la fuerza funcional y la movilidad
✔ Quema grasa y mejora la composición corporal
✔ Refuerza el sistema cardiovascular
✔ Previene lesiones al evitar sobrecargas repetitivas
✔ Aumenta la motivación al entrenar con variedad

El cuerpo responde mejor cuando lo retas desde distintos ángulos. Y eso es lo que hacemos aquí.

¿Quién puede practicar cross training?

Todos. Y lo decimos con convicción.

Nuestros entrenamientos están pensados para:

• Personas que quieren mejorar su forma física general
• Hombres y mujeres que se han aburrido del gimnasio tradicional
• Deportistas que necesitan un complemento completo
• Principiantes que buscan una base funcional sólida
• Personas que quieren recuperar movilidad y energía

Cada ejercicio tiene su progresión y regresión. No necesitas experiencia previa, solo ganas de moverte bien.

¿Qué nos hace distintos en Benaguacil?

• 👨‍🏫 Coaches con formación técnica y experiencia real
• 📋 Programación estructurada, no clases improvisadas
• 🧱 Equipamiento profesional y espacios funcionales
• 👥 Grupos reducidos y ambiente inclusivo
• 🔁 Seguimiento personalizado y adaptación constante

Además, fomentamos un entorno donde no hay comparaciones, solo compañerismo. Todos entrenamos, todos avanzamos.

¿Qué dicen quienes entrenan con nosotros?

Nuestros alumnos valoran:

• La variedad de los entrenamientos, que los mantiene motivados
• La atención cercana de los entrenadores
• El hecho de que progresan sin lesionarse
• Lo bien que se sienten dentro y fuera del box

Cross training en UKE Benaguacil no es solo ejercicio. Es evolución.

Da el paso: tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán

Si estás en Benaguacil y quieres un entrenamiento que combine lo mejor de cada disciplina, el cross training de UKE Athletics Box es tu mejor opción. Te invitamos a probar una clase y sentir cómo cambia tu forma de moverte, pensar y entrenar.

📍 UKE Athletics Box – Cross Training de verdad en Benaguacil, para todos los niveles