¿Te gustaría ganar fuerza y habilidades físicas sin depender de pesas o máquinas?

La calistenia es una forma de entrenamiento basada en el control del propio cuerpo. Aunque se ha vuelto popular en redes por sus movimientos espectaculares, en realidad es una disciplina accesible, progresiva y altamente eficaz para cualquier persona.
En UKE Athletics Box, en San Antonio de Benagéber, ofrecemos clases de calistenia adaptadas a todos los niveles, donde aprenderás a entrenar de forma técnica, segura y con resultados visibles.

¿Qué es la calistenia?

La calistenia se basa en movimientos naturales realizados con el peso corporal, como:

• Flexiones, dominadas, fondos
• Sentadillas, lunges, plank
• Movimientos avanzados como muscle-up, front lever, handstand
• Transiciones fluidas entre ejercicios de fuerza y control

Es una disciplina que desarrolla fuerza, movilidad, equilibrio, coordinación y resistencia, todo a la vez.
Tu cuerpo es tu herramienta de entrenamiento.

¿Cómo trabajamos la calistenia en UKE San Antonio?

• 🧩 Planes de progresión claros, desde nivel principiante hasta avanzado
• 🧑‍🏫 Coaching técnico en cada movimiento: control postural, respiración y activación
• 🧱 Equipamiento adaptado: barras, paralelas, anillas, bandas elásticas, cajas…
• 👥 Corrección constante en clases reducidas
• 📋 Programaciones que combinan fuerza, control y movilidad

Cada sesión tiene estructura, objetivos claros y adaptación a tus capacidades. No es “improvisación en el parque”, es entrenamiento real y con sentido.

¿Quién puede practicar calistenia?

Todo el mundo. Es ideal para:

• Personas que nunca han entrenado y quieren empezar sin riesgo
• Deportistas que desean mejorar fuerza relativa y control corporal
• Amantes del fitness funcional que buscan nuevos retos
• Quienes se aburren de las rutinas clásicas o el gimnasio tradicional
• Mayores o adultos que quieren un cuerpo fuerte y ágil sin impacto excesivo

En UKE la calistenia se adapta a ti, no al revés.

¿Qué beneficios tiene?

✔ Mayor fuerza en todo el cuerpo, especialmente core, brazos y espalda
✔ Mejora radical de la movilidad y la postura
✔ Incremento de la conciencia corporal y el equilibrio
✔ Prevención de lesiones al trabajar el cuerpo como un todo
✔ Sensación de logro real al dominar nuevos movimientos

Además, es un entrenamiento motivado por objetivos concretos, lo que aumenta tu compromiso y satisfacción.

¿Qué diferencia nuestro enfoque?

• 🧠 Enseñamos la técnica desde la base: agarre, respiración, alineación
• 📋 Estructuramos progresiones con metas claras (pull-up, dip, plancha, etc.)
• 🧑‍🏫 Te damos feedback constante, sin presión, con exigencia y respeto
• 🔄 Combinamos calistenia con movilidad y fuerza funcional para potenciar resultados
• 🤝 Creas una relación nueva con tu cuerpo, más consciente y autónoma

Entrenar calistenia en UKE es mucho más que hacer dominadas. Es entender tu cuerpo, dominarlo y evolucionar con él.

¿Qué sentirás entrenando calistenia con nosotros?

• El orgullo de superar tus propios límites
• El control de moverte mejor, más ágil y sin dolor
• El poder de depender solo de ti mismo para mantenerte fuerte
• La motivación de aprender habilidades nuevas mes a mes

En San Antonio de Benagéber, entrena calistenia con criterio y guía

En UKE Athletics Box, la calistenia es una vía de evolución completa: fuerza, control, movilidad y enfoque.
Si quieres dejar de depender de máquinas y empezar a dominar tu propio cuerpo, esta es tu oportunidad. Ven a conocernos, prueba una clase y siente la diferencia.

📍 UKE Athletics Box – Entrenamiento de calistenia técnico, adaptado y progresivo en San Antonio de Benagéber