¿Quieres ganar fuerza, agilidad y control corporal sin depender de máquinas o grandes cargas?

La calistenia es el arte de entrenar con el peso de tu propio cuerpo. En UKE Athletics Box Riba-roja de Túria, te enseñamos a desarrollar fuerza funcional, estabilidad y movilidad con progresiones técnicas que se adaptan a tu nivel.
Ya sea que estés empezando o quieras dominar movimientos avanzados, aquí encontrarás una metodología clara y un equipo que te acompaña.

¿Qué es la calistenia?

Es una disciplina de entrenamiento basada en movimientos corporales que desarrollan:

• Fuerza
• Coordinación
• Estabilidad
• Control del core
• Flexibilidad activa

Ejercicios típicos incluyen:

• Flexiones, sentadillas, dominadas, fondos
• Plancha abdominal, hollow hold, handstand
• Progresiones hacia front lever, muscle up, back lever…

Lo mejor es que no necesitas más que tu cuerpo, espacio y guía adecuada.

¿Cómo entrenamos calistenia en UKE Riba-roja?

Cada clase de calistenia está diseñada con estructura técnica:

1. 🔥 Activación y movilidad específica
2. 🧱 Bloque técnico según tu nivel (básico, intermedio, avanzado)
3. 💪 Trabajo de fuerza y control corporal
4. 🔁 Series de movilidad, isometría o fluidez
5. 🧘 Estiramientos y trabajo respiratorio

Usamos material de apoyo como:

• Barras, anillas, paralelas
• Bandas elásticas, bloques y suelo
• Peso corporal con variaciones y control

Cada ejercicio tiene una versión adaptada para ti. Siempre.

¿Qué beneficios obtendrás entrenando calistenia?

✔ Fuerza funcional real y proporcional
✔ Mayor movilidad activa y postura corporal
✔ Menor riesgo de lesiones por sobrecarga
✔ Más conciencia corporal y equilibrio muscular
✔ Progresos visibles y control total del movimiento
✔ Sentido de logro al dominar tu cuerpo paso a paso

Con calistenia no solo te ves mejor, te sientes más fuerte y capaz.

¿Quién puede practicar calistenia?

En UKE la practican:

• Personas que nunca han entrenado y quieren empezar con seguridad
• Deportistas que buscan mejorar su control corporal
• Practicantes de CrossFit, fuerza o halterofilia
• Mayores que desean trabajar movilidad y fuerza sin impacto
• Jóvenes que quieren una base técnica sólida

Si puedes moverte, puedes entrenar calistenia. Nosotros te enseñamos cómo.

¿Qué hace único nuestro enfoque en Riba-roja de Túria?

• 📋 Progresiones planificadas y adaptadas
• 🧑‍🏫 Correcciones individuales en cada movimiento
• 🧱 Material funcional y atención personalizada
• 👥 Ambiente sin comparación ni juicio
• 🤝 Coaches que te acompañan con paciencia y exigencia positiva

Aquí no entrenas para competir. Entrenas para evolucionar.

¿Y si no puedo hacer ni una flexión?

Perfecto. Empezamos por ahí.
Te enseñamos a:

• Activar tu cuerpo correctamente
• Usar variaciones asistidas
• Ganar fuerza sin riesgo ni frustración
• Celebrar cada pequeña mejora que logres

La calistenia es progresiva, inclusiva y poderosa. Y tú puedes con ella.

Si estás en Riba-roja de Túria y quieres entrenar con tu cuerpo, empieza hoy

En UKE Athletics Box, la calistenia es técnica, accesible y motivadora.
Solicita tu clase de prueba y descubre una forma de entrenar que te conecta con tu cuerpo, te reta con inteligencia y te hace más fuerte cada semana.

📍 UKE Athletics Box – Calistenia con técnica, progresión y control en Riba-roja de Túria